Descubre las clases de yoga
Sobre el yoga y sus beneficios: el Yoga, arraigado en la antigüedad y respaldado por estudios científicos, va más allá de una tendencia pasajera. Con enfoque en las posturas físicas (asanas), regula el sistema nervioso y promueve la atención plena.
Variedades de yoga:
- Beneficios corporales: las asanas fortalecen músculos, articulaciones y órganos internos, equilibrando el sistema nervioso.
- Control respiratorio: ejercicios para limpiar y reeducar la respiración, aumentando la capacidad pulmonar.
Beneficios del yoga:
- Salud: refuerza la inmunidad y fortalece músculos y huesos.
- Flexibilidad y equilibrio: mejora la movilidad y alivia tensiones.
- Bienestar mental: mejora la concentración y equilibra el sistema nervioso.
Detalles de las clases en Chamberí:
Para información y reservas, llama al centro de bienestar al 91 310 73 00.
Preguntas frecuentes:
- ¿Qué llevar a clase? Ropa cómoda y ligera, evita comidas pesadas previas e intenta apagar el móvil antes de entrar en clase.
- ¿Necesito mi esterilla? No, proveemos todo el equipo necesario.
- ¿Es seguro durante el ciclo menstrual o embarazo? Se recomienda adaptar la práctica según estas etapas, sobre todo si estás en el primer trimestre o si acabas de dar a luz.
Duración de las clases:
Las clases de Hatha-Vinyasa duran alrededor de 1 hora e incluyen concentración, asanas y relajación para una experiencia integral.
