Entrenamiento Funcional en Madrid

Entrenamiento Funcional

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencias, en muchos casos en superficies inestables, que guardan relación con gestos comunes a la actividad deportiva que realicemos.

Se trata de movimientos que implican varias articulaciones y cadenas musculares, en lugar del tradicional ejercicio analítico en el que sólo se implica una articulación y un músculo.

Su riqueza y variedad de ejercicios hacen del Entrenamiento Funcional una excelente herramienta para preparar el aspecto físico específicamente para nuestra actividad deportiva favorita.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento funcional?

• Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
• Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
• Colabora en la prevención de lesiones.
• Mejora la movilidad articular y flexibilidad.
• Mejora la postura corporal.
• Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
• Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).
• Transferencia de las capacidades conseguidas al gesto deportivo.

¿Quién puede ir a una clase de entrenamiento funcional?

Lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad. El entrenador personal adaptará según el objetivo individual de cada alumno la intensidad, ejercicios, repeticiones…

Pide información sobre Entrenamiento Funcional en Madrid

Puedes llamar por teléfono 91 310 73 00 o en nuestro centro de Madrid C/ Fortuny 14 Bajo 28010 MADRID, En el centro de Bienestar Fortuny en Chamberí puedes consultar con nuestros especialistas en fisioterapia, bienestar y nutrición sobre los múltiples beneficios que pueden tener asistir a entrenamiento funcional. Infórmate sobre posibles contraindicaciones o sí tal vez es necesario que asistas a otro tipo de terapia.

Preguntas frecuentes sobre entrenamiento funcional

¿Qué diferencias hay entre un entrenamiento personal y uno funcional?

Tenemos varias, normalmente en el entrenamiento funcional se dará más importancia al trabajo con accesorios que con máquinas, es decir, con superficies inestables, pelotas, gomas, accesorios de diferentes formas con peso, pesas, cuerdas, el propio peso corporal…

Por otro lado, el objetivo irá encaminado a mejorar una cadena cinética de movimiento, necesaria para la correcta ejecución de un gesto deportivo determinado, como por ejemplo el golf, pádel, así como a trabajar las posibles descompensaciones ocasionadas por el mismo.

¿Con qué frecuencia sería recomendable practicar el Entrenamiento funcional?

Dependiendo de la condición y hábitos del cliente de 1 a 3 veces a la semana.

El entrenamiento funcional sustituye al entrenamiento específico de mi deporte?

En ningún caso, la parte más fina del deporte y donde se verá realmente como vamos mejorando es ahí. Este entrenamiento supondrá una gran ayuda, pero no debemos olvidar que a mejorar en un deporte se consigue practicándolo.

¿Es conveniente ir a entrenamiento funcional el mismo día en que practico mi deporte?

Todo depende de la intensidad del entrenamiento, pero si cualquiera de las 2 sesiones promete ser intensa es recomendable que sean días diferentes para estar en plenas facultades en ambos casos.