Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencias, en muchos casos en superficies inestables, que guardan relación con gestos comunes a la actividad deportiva que realicemos.

Se trata de movimientos que implican varias articulaciones y cadenas musculares, en lugar del tradicional ejercicio analítico en el que sólo se implica una articulación y un músculo.

Su riqueza y variedad de ejercicios hacen del Entrenamiento Funcional una excelente herramienta para preparar el aspecto físico específicamente para nuestra actividad deportiva favorita.

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
  • Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
  • Colabora en la prevención de lesiones.
  • Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
  • Mejora la postura corporal.
  • Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
  • Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).

¿A quién va dirigido? 

Lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad. El entrenador personal adaptará según el objetivo individual de cada alumno la intensidad, ejercicios, repeticiones…